Denne bog er en personlig beretning om følelsesregulering, hyperfokus og kampen for et mere balanceret liv med ADHD. Bogen er ikke bare en fortælling – den er også et refleksionsværktøj med tomme sider til egne noter, pauseforslag og citater, hvilket gør den til en interaktiv læseoplevelse. Og som Signe Erritzøe skriver i sin personlige besked i starten af bogen, er der ingen rigtig eller forkert måde at læse den på – man kan begynde præcis, hvor man vil.
Hun beskriver sin vej til et reguleret liv, hvor hun endelig føler sig glad, men vejen dertil har været præget af stress, IBS og en lang proces med at færdiggøre sit speciale. Gennem hendes beskrivelse af denne rejse kan mange læsere spejle sig i følelserne, udfordringerne og sejrene.
Bogen skildrer på en nærværende måde, hvordan stress ofte sniger sig ind i livet, særligt for mennesker med ADHD, der kan have svært ved at mærke det, før det er for sent. Derudover belyser hun, hvordan hyperfokus både kan være en gave og en forbandelse, og hvordan gentagelsesmønstre – blandt andet i relationer, hvor hun genkender træk fra sin far – kan påvirke ens valg og adfærd.
Et centralt begreb i bogen er “mellemrum” – de 15-minutters pauser, der fungerer som små oaser af ro i en travl hverdag. Dette perspektiv, sammen med hendes refleksioner over forskning og artikler om hyperfokus, gør bogen både personlig og informativ.
En ærlig fortælling, der giver indsigt i livet med ADHD og de skjulte mekanismer, der kan forme ens hverdag. Den er relevant for både dem, der selv har ADHD, og for pårørende eller fagpersoner, der ønsker en dybere forståelse af de mentale processer bag.
Denne bog er en personlig og beretning om livet med kronisk sygdom - og forløbet før, under og efter flere kroniske sygdomme.
Med hendes baggrund som både sygeplejerske og patient giver hun et indblik i hendes sygdomsforløb – de fysiske, psykiske og sociale udfordringer, som en autoimmun sygdom som bl.a. lupus medfører. Bogen henvender sig til dem, der står midt i en udredning, og understreger vigtigheden af at insistere på at blive taget alvorligt.
Indledningsvis får læseren et forord fra en reumatolog samt fra forfatteren selv, hvilket skaber en faglig og personlig ramme for fortællingen.
Forfatteren fortæller om sine erfaringer med sundhedsvæsenet, jobcentret og arbejdspladsen, samt de trin der skete under udredning og sygemelding. Hun beskriver en lang og udmattende periode præget af konstant forkølelse, ledsmerter, udslæt, nældefeber og en altoverskyggende træthed, der ikke kan soves væk. Herunder både den praktiske og mentale rejse, de tunge erkendelser som hin har lært at leve med.
Bogen er flot udformet med en grøn forside illustreret med sommerfugle – en symbolik, der spejler sygdommen lupus, hvor et sommerfugleformet udslæt er et af de karakteristiske symptomer, samt hashimotos/ lavt stofskifte.
Bøger som denne giver mennesker med kroniske sygdomme noget at spejle sig i og kan fungere som en støtte i en ofte ensom proces. Men beretningen her kunne være inspiration til de personer der arbejder med autoimmune sygdomme fordi det netop giver et indblik i hvordan et personligt forløb kan være.
I denne bog giver forfatteren som er psykolog en konkret og lettilgængelig guide til at opdage og håndtere børns mistrivsel. Med både faglig viden og personlige erfaringer beskriver hun, hvordan børn reagerer på belastning, og hvad voksne kan gøre for at hjælpe.
Bogen henvender sig til forældre, men er også relevant for fagpersoner, der arbejder med børn. Den gennemgår tegn på mistrivsel som fravær, stress og overfladisk vejrtrækning og giver konkrete råd til støtte. Tilknytning og omsorgspersoners rolle bliver belyst, lige fra vuggestuen og op.
Bogen fungerer også som opslagsværk, hvor særligt udsatte børn – f.eks. dem med ADHD – fremhæves som i øget risiko. Digitale fælder som sociale medier nævnes også. Derudover gives råd om samarbejde med skolen og forebyggelse af mistrivsel.
Bogen er en praksisnær og brugbar guide, der giver forældre og fagfolk redskaber til at forstå og støtte børn, før problemerne vokser sig for store.
Læs mere om bogen her: https://gutkind.dk/bog/spot-mistrivsel/
Bogen dykker ned i bagsiden af sociale medier, særligt Instagram, og hvordan det har påvirket hendes eget liv og mentale sundhed. Med en personlig fortælling, der strækker sig fra en tryg barndom over en tidlig modelkarriere til en tilværelse i rampelyset som influencer og kæreste til sangeren Christopher, åbner hun op om følelsen af utilstrækkelighed, præstationspres og den afhængighed, sociale medier kan skabe.
Haugaard husker sin barndom som tryg, men blev allerede som 12-årig spottet som model. Hun sprang 10. klasse over og gik direkte på gymnasiet, hvor tvivlen på eget værd begyndte at snige sig ind. Udseende og faglighed skulle være on point, og hun forsøgte at bevise sit værd gennem høje præstationer i et konkurrencepræget miljø – samtidig med at hendes liv på Instagram fremstod perfekt og poleret.
Bogen formår at balancere det personlige med det samfundsrelevante. Haugaard beskriver ærligt, hvordan Instagram langsomt sneg sig ind og skabte en skadelig påvirkning, hvor hendes eget liv begyndte at falme i kontrast til de glitrende billeder, hun scrollede forbi. Hun deler en periode med dyb mistrivsel, hvor dagene gik med:
Sove, tude, spise…
… står der et sted i bogen om at det var den gentagne rækkefølge i en periode.
Bogen er dog mere end blot en personlig beretning. Haugaard har researchet på emnet og inddrager både forskning, ekspertråd og andre menneskers oplevelser med sociale medier. Astrid Haug, ekspert i sociale medier, giver indsigt i, hvordan platformene bevidst designer deres funktioner til at fastholde brugerne og påvirke deres adfærd. Lovgivning, algoritmer og sociale mediers etiske ansvar bliver også berørt, hvilket gør bogen relevant for en bredere diskussion om teknologiens rolle i vores liv.
Mod slutningen af bogen opfordrer Haugaard til refleksion, og der er plads til, at læseren kan notere egne tanker og erfaringer. Det understreger bogens budskab: sociale medier er ikke kun et individuelt problem, men noget, vi alle bør forholde os bevidst og kritisk til.
Bogen er tankevækkende, især for unge og dem, der bruger meget tid på sociale medier. Haugaard skriver med nærvær og ægthed, hvilket gør bogen let at relatere til. Den er en opfordring til at bruge sociale medier på en mere bevidst og sund måde.
Forfatter, Marie Jensen, har selv har ADHD. Bogen er ikke kun for kvinder – den giver indsigt og forståelse for alle, der ønsker at lære mere om ADHD, både personligt og fagligt.
Forfatteren ønsker at vise, hvordan det er at leve med ADHD, og hvordan tankegangen kan være anderledes. Dette formidler hun gennem de personlige fortællinger, som hver især giver et ærligt indblik i, hvordan ADHD påvirker alt fra opvækst og uddannelse til familieliv og arbejdsliv. Efter hvert kapitel deler den pågældende kvinde sine egne råd til håndtering af hverdagen, hvilket gør bogen både personlig og praktisk anvendelig.
En gennemgående udfordring i fortællingerne er især i familielivet, hvor mange oplever en stor belastning i overgangen fra at have ansvar for sig selv til også at skulle tage ansvar for andre. Samtidig rummer bogen en bred vifte af perspektiver fra kvinder med forskellige baggrunde, herunder læger, iværksættere og andre fagpersoner.
Ud over de personlige beretninger indeholder bogen også fakta og statistik, der understøtter fortællingerne og giver en dybere forståelse af ADHD’s kompleksitet. Mange af kvinderne beskriver et konstant strøm af ideer, et stort behov for struktur, en tendens til stress og en risiko for udbrændthed – alt sammen kendte problematikker for mennesker med ADHD.
Kvinder og ADHD er en oplysende og relevant bog, der kan bruges af både dem, der selv har ADHD, og dem, der ønsker at forstå og støtte bedre, bl.a. ledere i virksomheder.
Jeg var bange for at gå glip, bange for at blive overset, bange for at uundværlig.
Det står ret tidligt i bogen hvor Louise beskriver hvordan hun afbrød familieferien og rejste hjem for at arbejde så hun ikke gik glip af karrieretrinnet.
Louise Sparfs bog Lederskabet i balance er en personlig og reflekterende fortælling om de konsekvenser, det moderne arbejdsliv kan have, når karriere og effektivitet prioriteres over nærvær og menneskelighed. Med udgangspunkt i sin egen karriere tager Sparf læseren med på en rejse gennem arbejdsnarkomani, jagten på dopaminrusen og de signaler, kroppen sender, når balancen i livet tipper.
Bogen åbner stærkt med en ærlig beskrivelse af, hvordan Sparf afbrød en familieferie for at rejse hjem og arbejde – drevet af en frygt for at gå glip af en vigtig karrieremulighed. Det er netop denne frygt og dens konsekvenser, der danner grundlaget for hendes refleksioner. Hun beskriver, hvordan hun trods kroppens advarsler kæmpede sig op ad karrierestigen og samtidig mistede grebet om balancen mellem arbejde og privatliv.
Med temaer som kontrol, effektivitet, pauser og regenerativt lederskab tilbyder Sparf en kritisk og nuanceret analyse af, hvordan moderne arbejdsliv kan føre til ubalancer. Hun udforsker, hvordan virksomheder og ledere kan skabe en mere bæredygtig tilgang til vækst, hvor pauser og hjerte rummer lige så stor værdi som resultater og produktivitet. Sparf introducerer forskellige former for pauser – livspauser, hverdagspauser og refleksionens betydning – som afgørende elementer i både privatlivet og det professionelle liv.
Bogen er især relevant for ledere, men appellerer bredt til alle med interesse for ledelse, arbejdsliv og balancen mellem karriere og familieliv. Den vækker refleksion over egne valg og viser, hvordan pauser ikke er et tegn på svaghed, men tværtimod en styrke, der kan føre til langsigtet vækst og trivsel.
I slutningen af bogen står der skarpt: “Det er dit valg. Din beslutning. Dit lederskab.” Disse ord efterlader læseren med en stærk opfordring til at tage ansvar for eget liv og lederskab.
I et af de kommende numre af Karrieren kan du læse Louise Sparfs karrierehistorie. Den er nemlig med u Karrieren med temaet Kreative veje mod vækst.
En indsigtsfuld børnebog om, hvordan det opleves, når en forælder har stress. Historien skildrer genkendelige hverdagssituationer i børnehøjde og tager nænsomt hånd om både barnets tanker og følelser samt forældrenes udfordringer.
Bogen afrundes med en oversigt over stresssymptomer, der kan hjælpe både børn og voksne med at forstå og genkende tegnene.
Den er en værdifuld ressource for familier, hvor stress er en del af hverdagen, samt for fagpersoner, der arbejder med børn i lignende situationer. Bogen åbner for samtaler om stress på en tryg og forståelig måde og kan gøre en stor forskel for børn, der oplever en stressramt forælder.
Jeg nikker og siger, ar jeg heller ikke tror, der er noget galt med hende. Bare, at hun er anderledes.
Bogen er rørende fortælling om en mors kamp for sin datter – en datter, der ikke passer ind i de gængse rammer. Gennem bogen skildres den udmattende proces med at søge hjælp i et system, der sender hende fra den ene afdeling til den anden, mens hun samtidig forsøger at få hverdagen til at hænge sammen.
Bogen benytter et visuelt og kreativ skrivestil, hvor bogstaver i enkelte ord vippes eller rykkes. Det fungerer som en del af fortællingen og understreger den følelse af kaos og uforudsigelighed, som hovedpersonen lever med.
Sproget er præcist og følelsesmæssigt. Forfatteren formidler, hvordan det føles at være forælder til et barn, der har svært ved almindelige gøremål og aktiviteter – og hvordan det slider at kæmpe for at få støtte. Træthed er et gennemgående tema, skildret på mange måder, både i ord og i fortællingens stemning.
Det er en bog om afmagt, frustration og systemets træghed, men også om kærlighed og vedholdenhed. Forfatteren skriver ærligt. Denne bog et vigtig og vedkommende bog for alle, der ønsker en større forståelse for de forældre, der hver dag kæmper for og med deres børn. Også for ikke at føle sig alene. Ofte føler de sig ene og alene med udfordringerne.
Denne bog er en tankevækkende og relevant bog om neurodivergens i arbejdslivet – en bog, der både informerer, inspirerer og giver konkrete værktøjer til at skabe bedre rammer for neurodivergente medarbejdere.
Bogen åbner stærkt med en scene, der illustrerer en person med ADHDs udfordringer i en samtale hos psykologen. Allerede her får man en fornemmelse af, hvordan opmærksomhed kan skifte, og hvordan stress kan ramme neurodivergente særligt hårdt. Forfatterne beskriver den stigende diagnosefrekvens af opmærksomhedsforstyrrelser og den generelle stigning i stress, psykiske lidelser og langtidssygemeldinger.
Et af bogens stærkeste elementer er de mange citater og historier fra erhvervsaktive med ADHD. Disse personlige beretninger giver et nuanceret billede af, hvordan diagnosen både kan være en fordel og en udfordring i arbejdslivet. Der trækkes tråde til stenalderen og jægerinstinktet som en forklaring på ADHD, samtidig med at bogen udforsker, hvad det vil sige at være “weird” – både de styrker og udfordringer, det indebærer.
Bogen dækker både ADHD og autisme og viser gennem eksempler, hvad der har fungeret (eller ikke fungerer) i forskellige arbejdssituationer. Den leger også visuelt med opsætningen, bl.a. i overskrifterne, hvilket gør den mere levende og engagerende.
For ledere tilbyder bogen konkrete værktøjer til at styrke inklusion og mangfoldighed, herunder 1:1-møder, feedback og arbejdslivsbalance. Der er endda plads til noter.
Forfatterne har baggrunde inden for erhvervslivet, HR og ledelse af neurodivergente medarbejdere. En af forfatterne har selv ADHD og er engageret i ADHD-foreningen, hvilket giver bogen en troværdig og autentisk stemme.
Weird Works er en bog der kan være til gavn for ledere, HR-professionelle og alle, der ønsker at forstå neurodivergente medarbejdere bedre. Den giver indsigt, refleksion og konkrete værktøjer til at skabe et mere inkluderende og bæredygtigt arbejdsmiljø.
At blive voksen har altid været forbundet med en vis forventning – både fra samfundet og fra os selv. Men hvad sker der, når disse forventninger ikke stemmer overens med virkeligheden? Denne bog kaster et tankevækkende blik på den moderne overgang til voksenlivet og de udfordringer, der følger med i en verden præget af konstant konkurrence, høje krav og jagten på lykke. Det er en læseoplevelse, der inviterer til refleksion over, hvordan vi lever vores liv – og hvordan vi måske kan finde en ny måde at være voksne på.
En flot bog, med struktur og hjerte – bogstaveligt. Den handler om voksenheden og at blive voksen.
Måske er det et af de helt store problemer med den der voksenhed? At vi jagter noget, der i virkeligheden slet ikke findes? At næsten ingen af os faktisk føler os voksne? Og at vi nok aldrig rigtig vil komme til det?
En af bogens stærkeste sider er dens modige og præcise kapiteltitler – som f.eks. Voksne er færdiguddannede børn. Her sættes der spørgsmålstegn ved vores traditionelle opfattelse af voksenlivet: Hvad betyder det egentlig at være voksen? Hvorfor er det noget, vi jager, når de færreste af os nogensinde føler os helt “voksne”?
Forfatteren trækker på samtaler og erfaringer fra et bredt spektrum af mennesker – forskellige aldre, køn, diagnoser, fagligheder og livsveje. Hun har tydeligvis en alsidig omgangskreds, hvilket giver en dybde og autenticitet til bogens fortællinger. Perspektivet rækker også bagud i tid: Hvordan var det at være ung for 10, 20 eller 40 år siden.
Hvad nu hvis det vi unge siger er at vi har skabt et system der i sidste ende gør os alle ulykkelige?
Forfatteren forklarer om livet gennem fortællinger og snakke hun har haft med familiemedlemmer og venner. Alle er forskellige, forskellig alder, køn, evt. diagnoser, faglighed, baggrund og karrierevej. Hun har tydeligvis en meget alsidig omgangskreds som gør det muligt at skaffe så meget viden indenfor dette emne. Hun beskriver de voksne på hendes egen alder som hun har kendt enten hele livet eller delvist frem til voksenlivet, og de ting de ønskede og hvad de føler de burde.
Forfatterens sproglige talent skinner tydeligt igennem. Hun skriver at hun fik at vide at hun var en dygtig skriver i folkeskolen. Det er tydeligt. Bogen er virkelig velskrevet og -formuleret med gode tankevækkende beskrivelser af scenarier man lever sig ind i mens man læser hvert et ord. Den går i dybden- på flere niveauer. Der forklares om hendes egen baggrund. Spørgsmål, og svar fra forskellige på forskellige aldre. Hendes undren er velovervejet.
Hun beskriver, hvordan hendes egen forestilling om voksenlivet ændrede sig fra barndommens løfte om at have det sjovt til en mere alvorlig og præstationspræget virkelighed – en udvikling, mange kan genkende.
Præstationskulturen gennemsyrer alle aspekter af livet: arbejde, hjem, relationer, mad, forældreskab, selv vores fritid. Diagnoser, mistrivsel, usunde relationer og forventningspres er blot nogle af de temaer, bogen behandler med både indsigt og nuancer
Bogen taler både til dem, der står midt i den famlende overgang til voksenlivet, og til dem, der vil forstå de nye generationers udfordringer og mindset. Jeg er ældre end forfatteren, men jeg kan genkende meget af det, hun beskriver. Og jeg er imponeret. For i virkeligheden var det slet ikke meningen, at vi skulle føle os forkerte.
